Вот видели сырники? Сейчас быстро забудьте!! Нет такой еды!! Всё нет!!! Есть фруктовый салат, овсянка на воде и парной шпинат:-)
Мммммммм.....
Показалось!!!!
Ммммммм
Показалось!!!
ММММММ...
Это не сырники:-)
Ноженьки стройные нужны?
Вооооотттт:-) нужны:-)
Тогда ни каких сырников:-)
Быстренько даайте рассказывайте чего вы едите, когда наступает нехватка сырников в организме? Делитесь с нами:-) Ну не парной же шпинат? Ну правда:-)
Кто как готовиться к весне? А? Чего есть? Или не есть? А?:-)
Мммммммм.....
Показалось!!!!
Ммммммм
Показалось!!!
ММММММ...
Это не сырники:-)
Ноженьки стройные нужны?
Вооооотттт:-) нужны:-)
Тогда ни каких сырников:-)
Быстренько даайте рассказывайте чего вы едите, когда наступает нехватка сырников в организме? Делитесь с нами:-) Ну не парной же шпинат? Ну правда:-)
Кто как готовиться к весне? А? Чего есть? Или не есть? А?:-)
Хе! Прям в тему тема! Сама вот сегодня объявила войну всяким талиярасширительным, поповыпячивательным и телонадувательным "гадостям" .... А вчера у нас гости были... А в холодильнике торт лежит ... Шоколадный..... Блин!!!! А я как дура в состоянии войны же!!!
ОтветитьУдалитьЯ в случаи острого приступа нехватки сырников морковку грызу, ее ж гадину пока прожуешь и челюсть устает и пузо набивается... Мне пока помогает, но скоро иммунитет выработается! А вообще - мы , девочки, всегда красавишны!
неет...сырники и блины это моя слабость)) И плевать мне на все диеты, метели, метеориты и прочие катаклизмы, если кто то из подруг "свистнул" меня на них)) вот увидела у тебя и все, слюнки потекли...растравила!
ОтветитьУдалитьа на диеты я стала забивать в последнее время...можно не есть после 6, ходить на йогу- помогает. Но это же втянуться надо, пинок хороший нужен..и время..
и как не есть после 6, если спать ложишься в 3?)))
ох, Наташа, не могу, что за дразнилово!!!!
ОтветитьУдалитьСама уже больше двух недель пытаюсь после 18.00 не кушать.
Да и к минимуму свести употребление хлебобулоных вкусняшек и сладостей. Но иногда так хотсяяяяяяя........
прихожу к выводу, что если хочешь похудеть, то способ один -не жрать!!
ОтветитьУдалитьхотя бы вечером) с утра-то все подряд можно, а вот вечерком лучше сладенькое не употреблять)
Вот зачем такие соблазнительные фото сырников!? Достала творог из холодильника, хотела с фруктами в блендере десерт сделать, а тут такие фото..., я даже запах через монитор почувствовала. Пойду делать сырники!!!
ОтветитьУдалитьНаташа, я как англичане... овсянка сээээр))) На завтрак овсянку с грецкими орехами и медом, а на вечер можно и соленую + черный хлебушек с оооочень острой аджикой, в течение дня минимум 20 чашек зеленого чая и 5-10 стаканов воды!!! Люблю еще просто грецкие орехи подсоленые пожевать с 20-ю чашками чая)))) Кстати после 18-00 тоже не ем, только пью, главное перед сном избавиться от лишней жидкости)))
ОтветитьУдалитьМММ... Сырнички....
ОтветитьУдалитьЯ всё кушаю, НО при этом занимаюсь бодифлексом чтобы не толстеть.
Не могу отказать себе во вкусняшках ))
Вместо ужина - литр нулевого кефира и пару зубчиков горького шоколада. Месяц в таком режиме - и хоть на пляж:)
ОтветитьУдалитьа я все подряд ем))) и ночью. и с хлебом. конфетами заедаю)))
ОтветитьУдалитьНо очень стараюсь вовремя кушать и маленькими порциями, хотя большие в меня не влазят))) еще б от постоянного чаю с печенюшками отказаться)))
Гречка, гречка, гречка... И кефиром запивать...
ОтветитьУдалитьЯ сырники запекаю. На две пачки творога (можно обезжиренного) всего 2-4 ст.л. муки, 2 яйца, цедра, сахарку чуть, разложить в селиконовые формочки и запечь. Само главно без ЖАРЕНОГО масла ! Хочется думать, что не очень калорийно.
ОтветитьУдалитьНаталья, Вы читали про Модеь тарелки когда-нибудь? Вбейте в гугле, там множество ссылок выдаст. На мой (через пол-года дипломированный врачебный) взгляд это лучшая диета из всех, которые не являются лечебно-больничными. Если ее придерживаться, а это делать очень просто(главное-деньги на овощи/фрукты найти), плюс-заниматься фитнесом(а я так поняла, что этим Вы тоже занимаетесь), то кг уходят системно и обратно возвращаются медленно(если забросить идею правильного питания и спорта). Тогда сможете себе позволить сырники и проч. в виде поощрения. :)
ОтветитьУдалитькакое жеж счастье, что я могу есть фсе. и сырники по утрам и картошку с холодцом на ночь ))) или сало...такое свежее, домашнее...с горчичкой...прям тону в слюне. ну как можно себя так мучить и не есть? я когда голодный, сразу такой несчастный !!! ))))
ОтветитьУдалитьмаленькие порции всякого разного (и полезного, и просто вкусного), но раз 6-8 в день. и на ночь обязательно кусочек мяска, иначе просто не усну =))
ОтветитьУдалитьЯ уже месяц после 6 ничего не кушаю, разве что только зеленый чай или вода. Ну если очень хочется то яблоко. Начала делать зарядку, подготавливаю себя к весенним пробежкам на стадионе. Мне хватает 10 утренних пробежек для того что б себе понравится. И главное придерживаться 1 диеты ПМЖ !!! (Пробуй Меньше Жрать )))))
ОтветитьУдалитьИ я могу тоже есть все, в любых количествах и в любое время! Вес набрать для меня сложно, а вот похудеть могу быстро, дня три на чае и все, теряю килограммы.
ОтветитьУдалитьДевочки, прочитала в инете золотые слова "Не расстраивайтесь, если вас дико тянет жрать в темное время суток, может вы просто ЖРИЦА НОЧИ!" Так что всё ОК,ВСЕ ЗА СЫРНИКАМИ!!!
ОтветитьУдалитьой Наташ какие обалденные сырники!!! Я бы вот душу... нет пожалуй только полдуши отдала за рецепт, по которым бы сырники получались именно такими)))
ОтветитьУдалитьНасчет похудеть ничего не скажу, весы показывают упорно одну цифру, но с переходом на 6-тиразовую жрачку (через каждые три часа чередование легкой и основательной пищи) я влезла в дородовые вещи и они застегнулись на мне не рискуя отлетом пуговицы в лоб рядомстоящему)))
На замену сырникам могут прийти ленивые вареники, отварные, вреда по-меньше)))диетические.
ОтветитьУдалитьНаташ, праздники себе нужно устраивать по выходным, а в будни 2 дня творожных, как раз с варениками ленивыми, 3 дня рыбных, и 2 мясных ( по выходной - шашлычка из телятинки (крестца))
по большооому секрету, можно и сырники, даже нужно, эт же белок!!!))) но тольо с утра и на ночь не кушать, делов то...!)))
ОтветитьУдалитьЯ похудела за 5 месяцев на 12 кг. Могу рассказать, если интересно.
ОтветитьУдалитьМаша, мне интересно! Очень надо)))
УдалитьА я на 14 за 3 месяца, методика Ковалькова.
Удалитья просто считала калории. В интернете масса сайтов, которые помогают подсчитать, что слопано за день. Такая программа расчитывает, исходя из ваших начальных данных, дневной бюджет калорий. И вы едите в соответствии с этим ббджетом. Есть можено все, но внимательно подсчитывая.
УдалитьЯ пооьзовалась LoseIt.com
Наташа, какие у тебя сейчас все фото зелено-весенние ), аж глаз радуется )))
ОтветитьУдалитьи сырнички аппетитные )))
я смотрю, к весне тема похудения стала особенно актуальна)все активизировались)
ОтветитьУдалитькрасивущие сырники! аппетитные!
ОтветитьУдалитьа я вас сейчас гадость скажу... вот гадкую-гадкую!)
я ем сырники, пирожные, сдобный хлеб и бутерброды с салом. Когда хочу) Хоть после 6, хоть после 11)
И что?
45 кило - и никаких изменений)
достало....
Этот комментарий был удален автором.
УдалитьЛюд, ну тоже самое, блин! Я, правда на 2 кэгэ поправилась, но сверху бы, в хрудях бы еще... Купальник же надо одеть на что-то :)))
УдалитьЯ перешла с сырников на запеканку "как в детском саду" в мультиварке, и вкусно и быстро и полезно и масла меньше и муки там нет (есть манка правда).
ОтветитьУдалитьА в целом перешла на маленькие порции (блюдечки), но 6 раз в день, уже есть результаты
Как же мне повезло)))) Всё ем и нигде не откладывается. Я бы согласна на то что бы где-нибудь немножко и прибавилось, но никак не получается)
ОтветитьУдалитьПоследние 10 дней каждый день пеку пирожки и пиццу. Кушаю, но нигде НИЧЕГО.
Двигаюсь много говорят, прыгаю, бегаю, сейчас на лыжах катаюсь. Вот в этом и причина.
Я не бегаю - сижу, рисую...Могу на ночь наесться, да толку! Всё равно не толстею, а пару кг не помешали бы. Эх, думаю, вам проще: не съел - не потолстел. А тут что после шести, что на ночь, что торт, что сырники - по барабану! Как набрать-то?!
ОтветитьУдалитьДевчонки, а как поправится на 3-5 кг? уж очень надо!!!!Я сейчас подсела на Роллтон. Кушаю его на работе:))))Не знаю, правда, поможет?
ОтветитьУдалитьгимнастика Рождение звезды... строит ЗДОРОВОЕ и гормоничное тело, а тело свое любить и ценить начинаешь точно.
УдалитьХотя часто те кто хотел пару кг сбросить набирает еще 4-5))) Ну для гармонии, т.к. когда выправляется осанка, тело совсем другие пропорции имеет))) и в нужных местах округляется.
Эх, а у меня организм категорически отказывается кушать с утра и во всю жрет после... 20.00...Ну вот что с этим поделаешь? А жирок откладывается ни как у всех нормальных женщин на бедрах и груди а на животе.... Тумбочка с ножками.... Может есть какая диета, чтоб по вечерам кушать, а с утра нет?
ОтветитьУдалитьутро - сложные углеводы=рис бурый, греча+ вареной яйцо+вареная мокровь по настроению
ОтветитьУдалитьдень - белки=кура, рыба белая или телятина из пароварки или запеченая в фольге + клетчатка = овощи
вечер - белки = творог 2 или 5%
в перерывах 2 л воды + мандарины и яблоки - по 2 небольших в день
все без соли и перца
Если совсем нехватка сырников - то есть, лучше утром))) Или сделать сырники в пароварке из 2..5 % творога)
Результат 4.01 было 67.8 ,23.02 стало 61,5... 24.02 был праздник большой, потому 25.02 стало 62,4 кг))) Спорт естественно)
Поддерживаю двумя, руками, двумя ногами, в общем, всеми четырьмя конечностями.
Удалитьцелая неделя на гречке на воде. Можно добавить маслица подсолнечного и зелени. ну и чаек или водичка....если сможешь питаться этим всю неделю - примерно 7 кило минус.....
ОтветитьУдалитьОй, не мне советовать конечно: я вот только что вернулась из спортзала и съела кусочек тортика :)
ОтветитьУдалитья вот фрукты ем мало допустим, но если красиво порезать яблочко или грушку, то можно и заменить ненадолго сырнички...
хотя что я говорю...
Не могу промолчать - я из общества защиты сырников:)))Лично я без них своей жизни не представляю, а поскольку отношусь к разряду вечно худеющих, нашла для себя, так сказать, облегчённый вариант любимого лакомства: взять нежирный творог+1 яйцо+минимальное количество сахара и муки, немного обвалять в той же муке и обжарить на чуть смазанной растительным маслом сковороде под крышкой. Поверь, Наташа, - то же удовольствие (мои нехудеющие подружки не замечают, что я угощаю их чем-то почти диетическим:))и меньше калорий. Скажу по себе: не буду говорить о цифрах, но одним летом здорово похудела, употребляя в качестве десерта 4-5 раз в неделю такие сырники. Вот!:)))))
ОтветитьУдалитьНичего не посоветую. Я из разряда женщин-ведьм) Жру и не толстею)) Пока. Безмерно, конечно, рада, ибо жизни себе не представляю без сливочного масла, жирненьких там всяких пироженок, пива, сала, майонеза, пары стаканов сахара в день (в виде конфет/сгущенки/тортиков/печенок/сладкого чая) и прочих вкуснях, от которых многие в ужас приходят :)
ОтветитьУдалитья тоже хочу быть ведьмой!
УдалитьСалатные листья (много, разные, любимые), тунец, авокадо, можно перепелиное яйцо, заправить можно просто оливковым маслом или соус посложнее сделать, но только не магазинный майонез!!!!!!)))
ОтветитьУдалитьА еще гречневая лапша с куриной грудкой и соевым соусом, можно кунжута сыпануть:)))
Для меня все это оооочень вкусно и по-моему полезно))
Вместо сырников я стала делать запеканку: творог, яйца, немного сахара и минимум муки - выпекать в духовке при небольшой температуре.
люблю гречневую лапшу с курочкой! это полезно? да?
Удалитьот способа приготовления зависит:)
УдалитьЕсли лапша с правильной курицей или с овощами, то полезно))
читала, что лучше выпить кисло-молочное нечто более высокой жирности, чем 1%. Ибо после 45-ного появляется сытость надольше, а после 1%... словно воды выпил. Это я к чему :) Я сейчас активно пью коктейли: неебольшая коробка ряженки кубанская буренка (4%), банан, чуть сахарку для тех, кто любит сладкое, но можно и без него вообще и горсть замороженной клубники. Минута в блендере и ммммм!!!! густой вкусный коктейль. Получается 3 стакана. Ну и воду почаще пью. По чуть-чуть, но часто. Прилично снижает аппетит, проверено на себе :)
ОтветитьУдалитьопечатка - не после 45-ного, а после 4%-ного :))))
УдалитьХороший такой у тебя наташ кефирчик:-))))
УдалитьДа,различия в метаболизме у людей налицо...:)
ОтветитьУдалитьМы сейчас вообще предприняли более кардинальный шаг,переходим на более живую еду,мясо,молоко,хлеб,сахар и всё,что из этого делают убрали из рациона полностью...оставили фрукты,овощи,сухофрукты,орехи .Ищем в интернете информацию по теме(и находим очень много).Вес снижается:),но у нас конечно главная цель не вес,а всё -таки здоровье:)
а мне бы не помешала пара сырников... совсем не помешала бы...)
ОтветитьУдалитьПорой наступает такой период, что и не ешь ничего запретного,только овощи, рыба на пару,и не после 18-00, а красота все прёт и прёт. И смириться нет желания, и сделать ничего не можется. Как говорит моя подруга:" Люби себя!" А любовь все не приходит. Но будем надеяться, веритьи и продолжать не есть ничего запретного.Кто кого? или Что кого?
ОтветитьУдалитьМм! Я сырники через день готовлю) то сырники, то запеканка)
ОтветитьУдалитьЯ кормящая мама, мне тонкая талия не грозит.
Сейчас я как напишу!
ОтветитьУдалитьСырники- это, в общем, благо, потому как там много белка, только их надо делать правильными: 4 пачки обезжиренного творога, 2 яйца, пакет разрыхлителя, чайная ложка соли, вместо сахара по большой горсти изюма и нарезанной кураги, 1 ложку с горкой муки и 2 ложки смолотой в муку овсянки, все смешать, ложкой выложить на протвини с пекарской бумагой ( у меня 2 получается) и в духовку ориентировочно на 20 минут, 180 гр
Дочку папе и на фитнес три раза в неделю, на 1,5 часа, помогает:-) и можно есть:-), только много есть уже и не хочется:-)
ОтветитьУдалитьА еще можно ввести поощерения, т.е. всю неделю ведешь себя хорошо, ешь только правильные продукты, а в воскресение можно съесть например шоколадку:-)я так делаю, осознание того, что в воскресение мне можно будет съесть шоколадку, помогает сдержаться в течении недели:-)
ОтветитьУдалитьНаташа, здравствуйте! Читаю Вас, восхищаюсь всем! :) По теме: сижу на системе минус 60 - очччень нравится! До 12.00 можно лопать усё, что хошь! Правда, почитайте! Вдруг подойдёт! хотя по-моему вы и так стройняшка и уж Вам -то можно не давиться шпинатом...:)
ОтветитьУдалитьПривет!Я ваш новый читатель! Очень у Вас нравится! Читаю и восхищаюсь! Не знаю, зачем отказывать себе в еде, тем более в сырниках! А после ваших фотографий я вообще СЧАС есть пойду - столько аппетиту нагоняють))))) Я вот ем все что захочу и как-то само получается НЕ толстеть!Хотя я склонна...Ну, совсем чуть-чуть... ))) И вообще я худая не очень:-)
ОтветитьУдалитьМеня другой вопрос интересует - как сделать, чтобы сырники были такими, как на фотке? У меня раньше тоже такими были, а последние лет несколько фигня какая-то. Подозреваю две причины: руки сместились в район жопы (уж простите мой французский), творог нынче не тот. Какой кто использует творог?
ОтветитьУдалитьПоясню, что не так. Творог растекается при попадании на сковородку. И получается вкусно, но не красиво
УдалитьА Вы творог берете в пачках или крупинками на развес? Просто тот, что в пачках, больше похож на творожную массу, он достаточно "жидкий", водянистый. Тот, что на развес, особенно домашний, посуше и поплотнее. Может, в этом дело? И даже такой творог в некоторых рецептах рекомендуют "отвешивать" - в марлечку и подвесить на N-ное время, чтобы стёк, да плюс его еще и отжать потом. Муторно, но может быть поможет?
УдалитьИ ТЕСТО НЕЛЬЗЯ ДОЛГО ПЕРЕМЕШИВАТЬ ( ТЕМ БОЛЕЕ МИКСЕРОМ) ЧЕМ ДОЛЬШЕ МЕШАЕТЕ ТЕМ ЖИЖЕ!
УдалитьСамое главное в правильных сырниках - это панировка. Делаете тесто, выкладываете ложкой в тарелку с мукой (мне нравится еще и вариант пополам с манкой) и РУКАМИ в ладонях формируете сырник, как котлету. И потом на сковороду. Панировка удерживает сырник и вообще они такие ладненькие получаются. Если выкладывать тесто ложкой сразу на сковороду они сниматься могут не очень хорошо, а мои летают по сковородке. ))
УдалитьВсем вкусных сырников!!!
Наташа, захожу к вам каждый день, такие у вас посты позитивные, а фотки.... )))) Как говорил Карабас-Барабас: "Просто праздник какой-то!". )))
Девочки, спасибо за советы. Проблема в том, что все вроде как раньше делаю, творог зернистый, конечно, миксером - не, а вот просто в один прекрасный день поплыли. Эх. Попробую еще совет про панировку. В последний раз.
Удалитьпоплыли? у меня такое случилось когда я сделала сырники из деревенского ХОРОШЕГО творога.. может творог как раз ТОТ? (в смысле не порошковый)
УдалитьА зачем чебе в сырниках отказывать? Это ж ценный белок и чуть-чуть углеводов)))Творог 0,2% жира. А если заменить пшеничную муку на овсяную или ржаную?Там делов-то пара ложек)))Ну и в моей семье сырники не жарят)))Ложечкой их на противень ннна!Растеклись? И в духовку!Ни грамма вредного!
ОтветитьУдалитьА я все ем :-P
ОтветитьУдалитьА ты, типа, страдаешь от избытка веса? )) не верю! Я понимаю, конечно, что нет предела совершенству...но, Наташа, остановись! Скажи нет перфекционизму :-D
А это бывает такое по весне, что в оранизме сырников не хватает???)))))) А я-то думаю, чегой-то муж уже два раза за неделю их делал!!! А оно вот как, оказывается))))
ОтветитьУдалитьммм...вкусняшка! на завтрак то можно, смело!
ОтветитьУдалитьКакая животрепещущая тема!
ОтветитьУдалитьНе мало тех, кто ест и не толстеет. Завидую им!По доброму, конечно же))
Я очень склонна к полноте(
Сырники обожаю!Наташа, фото у тебя аппетитные такие!
С недавнего времени пытаюсь питаться по Монтиньяку.
Исключены сахар, белая мука, картошка, обработанный рис, пшено...
Вместо сырников делаю запеканку творожную. К творогу добавляю немного цельнозерновой муки и яйца. Выложив в силиконовую форму слоем не более 2см, посыпаю кусочками кураги и чернослива. Так что вполне сладко и без сахара)Жира лишнего тоже нет)
Вкусные красивые и нежирные сырники получаются в мультиварке на режиме выпечка=)
ОтветитьУдалитьНе могу промолчать... Девочки, поделитесь парой кг! Возьму с удовольствием! После родов 2 года прошло, а я набрать не могу! Правда есть и плюс - ем усе и вкусненькое, но без фанатизма!
ОтветитьУдалитьА вот моя мама худеет... Так что я могу поделиться парой рецептиков вкусностей, от которых ни килощечки не наберете!
1. Запеканка из кабака или тыквы. ВКУСНЯТИЩА!
Берете стеклянную посуду для духовки. Кабак натереть на крупной терке, положить в енту стеклянную посуду. Сверху добавляете фрукты - какие есть или какие хотите и много (я обычно не жалею яблок, режу дольками и укладываю сверху веером... Потом берете 3 яйца +0,5-1 ст.ложка сахара (тут от вкуса, кто какую хочешь послаще или не очень), перемешать яйца и сахар, но не взбивать! И всю эту массу вылить на кабак с фруктами. Накрываете крышкой или фольгой и в духовку. При температуре 160 градусов, время готовки около 1 часа. Когда вытащите, дайте остыть. Вкусно ну очень и реально не много каллорий.
2. А еще вкусный салатик - берете салатный микс, взбрызнуть соком лимона. Туда добавить 1 авокадо (порезать ломтиками), перепелиные яйца (5 штук, порезать пополам), помидоры и отваренные креветки (не много). Все это перемешать и добавить кунжут. И можно кушать! п.с. для особых любителей можно добавить еще бальзамик и за уши не оторвать!
3. А еще салатик с пророщенной пшеницей, гречкой... Вот так вот и живем!
Приятного аппетита!
УРА! весна на носу, а я ЕМ, РУБАЮ, ТОЧУ, ЖРУ, ЖРУ, ЖРУ 5 раз в день, ещё ночью и не крадучись , а демонстративно и громко чтобы вся семья знала : наша ЛЯЛЯ кушать захотела, мне достаются самые жирные, сладкие и большие куски.
ОтветитьУдалитьВедь я ношу ЛЯЛЮ!!!! ловлю каааайф!
Но лишь бы ляля не превратилась в мамонтёнка...
Здавствуйте Наталья! Недавно стала читать ваш блог. Вы УМНИЧКА!!! А по поводу питания хочу посоветовать сайт Людмилы Симиненко. Как раз о наболевшем! Много вкусных и самое главное не калорийных рецептов,советов разных оч полезных. Загляни те на досуге.
ОтветитьУдалитьНаталья, Ульяновск
Eсть такие крупные мясистые финики, они в два раза больше обычных и на вкус в десять раз вкуснее! Так вот я теперь как мне хочется сладкого съедаю финик, одного хватает чтобы успокоиться и получить удовольствие получше чем от конфет!
ОтветитьУдалитьДля меня альтернатива сырникам - творожная запеканка (вроде продукты те же, но ведь не на масле жарится, а значит калорий меньше) со всякими добавками в виде яблок, изюма, цукатов и т.д.
ОтветитьУдалитьНо иногда бывают дни, когда сестра говорит, что никто в мире не готовит такие вкусные сырники, как я, и приходится их и готовить, и есть тогда, т.к. отказаться невозможно:)))
А к весне готовлюсь следующим образом: нашла сайт, который всё-всё знает о том, что мы едим, поэтому очень легко там вести дневник съеденного за день. И в процессе становится понятно: могу я вот эту печеньку сегодня съесть или не могу, выпить мне на ночь стакан жирной ряженки или обойтись водичкой. Заодно и вижу, какие микроэлементы и минералы я недополучаю из еды.
И, конечно, стараюсь больше двигаться, погода уже позволяет.
Написала предыдущий комментарий перед обедом. В обед пошла в столовую, а там... сырники:)) благоолучно слопала 3 штуки исключительно для пользы организму:)
ОтветитьУдалитьХочешь сырников?!-ЕШЬ! А то организьма подумает, что война, и ваще ни грамма не отдаст! Мой рецепт- едим все, что привыкла и хочу, НО до 18.00, потом быстрым шагом вокруг двух районов(за 40-50мин. 4км), ну и пешочком раз в день на 14 этаж.-работает такая "диета" всегда! А набираю кг, когда сырники на ночь, сырники ночью...
ОтветитьУдалитьа я с утра картофельные осадьи застряпала.....
ОтветитьУдалитьА я изюм черный крупный джамбо кипятком замачиваю, чтоб распух чуть, сливаю и туда по мааленькой горсти разных орехов - кешью, миндаль, фундук и грецкие. Ну и так...либо клюю задумчиво и вдумчиво разжевывая потихоньку, либо с чаем забег. Орехи, конечно, калорийные, но если медленно есть и разбавлять изюмом :) то быстро наешься))ну и полезно, и слааадко))
ОтветитьУдалитьздраствуйте!я на диете Пьер Дюкана.с 27 августа -19кг.в интернете есть и описание диеты ,и рецептов целый вагон с тележкой.но тем у кого действительно есть проблемы с лишним весом(а не 2-3кг перед летом)рекомендую книгу автора-"я не умею худеть".Пьер Дюкан -практикующий врач-диетолог.и реально каждое утро в минусах по килограммах.и внимание!!!!!МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ!!!!с уважением Кристина
ОтветитьУдалить