понедельник, 25 февраля 2013 г.

Вот видели сырники? Сейчас быстро забудьте!! Нет такой еды!! Всё нет!!! Есть фруктовый салат, овсянка на воде и парной шпинат:-)


Мммммммм.....
Показалось!!!!
Ммммммм
Показалось!!!
ММММММ...
Это не сырники:-)


Ноженьки стройные нужны?
Вооооотттт:-) нужны:-)


Тогда ни каких сырников:-)


Быстренько даайте рассказывайте чего вы едите, когда наступает нехватка сырников в организме? Делитесь с нами:-) Ну не парной же шпинат? Ну правда:-)

Кто как готовиться к весне? А? Чего есть? Или не есть? А?:-)

80 комментариев:

  1. Хе! Прям в тему тема! Сама вот сегодня объявила войну всяким талиярасширительным, поповыпячивательным и телонадувательным "гадостям" .... А вчера у нас гости были... А в холодильнике торт лежит ... Шоколадный..... Блин!!!! А я как дура в состоянии войны же!!!
    Я в случаи острого приступа нехватки сырников морковку грызу, ее ж гадину пока прожуешь и челюсть устает и пузо набивается... Мне пока помогает, но скоро иммунитет выработается! А вообще - мы , девочки, всегда красавишны!

    ОтветитьУдалить
  2. неет...сырники и блины это моя слабость)) И плевать мне на все диеты, метели, метеориты и прочие катаклизмы, если кто то из подруг "свистнул" меня на них)) вот увидела у тебя и все, слюнки потекли...растравила!
    а на диеты я стала забивать в последнее время...можно не есть после 6, ходить на йогу- помогает. Но это же втянуться надо, пинок хороший нужен..и время..
    и как не есть после 6, если спать ложишься в 3?)))

    ОтветитьУдалить
  3. ох, Наташа, не могу, что за дразнилово!!!!
    Сама уже больше двух недель пытаюсь после 18.00 не кушать.
    Да и к минимуму свести употребление хлебобулоных вкусняшек и сладостей. Но иногда так хотсяяяяяяя........

    ОтветитьУдалить
  4. прихожу к выводу, что если хочешь похудеть, то способ один -не жрать!!
    хотя бы вечером) с утра-то все подряд можно, а вот вечерком лучше сладенькое не употреблять)

    ОтветитьУдалить
  5. Вот зачем такие соблазнительные фото сырников!? Достала творог из холодильника, хотела с фруктами в блендере десерт сделать, а тут такие фото..., я даже запах через монитор почувствовала. Пойду делать сырники!!!

    ОтветитьУдалить
  6. Наташа, я как англичане... овсянка сээээр))) На завтрак овсянку с грецкими орехами и медом, а на вечер можно и соленую + черный хлебушек с оооочень острой аджикой, в течение дня минимум 20 чашек зеленого чая и 5-10 стаканов воды!!! Люблю еще просто грецкие орехи подсоленые пожевать с 20-ю чашками чая)))) Кстати после 18-00 тоже не ем, только пью, главное перед сном избавиться от лишней жидкости)))

    ОтветитьУдалить
  7. МММ... Сырнички....
    Я всё кушаю, НО при этом занимаюсь бодифлексом чтобы не толстеть.
    Не могу отказать себе во вкусняшках ))

    ОтветитьУдалить
  8. Вместо ужина - литр нулевого кефира и пару зубчиков горького шоколада. Месяц в таком режиме - и хоть на пляж:)

    ОтветитьУдалить
  9. а я все подряд ем))) и ночью. и с хлебом. конфетами заедаю)))
    Но очень стараюсь вовремя кушать и маленькими порциями, хотя большие в меня не влазят))) еще б от постоянного чаю с печенюшками отказаться)))

    ОтветитьУдалить
  10. Гречка, гречка, гречка... И кефиром запивать...

    ОтветитьУдалить
  11. Я сырники запекаю. На две пачки творога (можно обезжиренного) всего 2-4 ст.л. муки, 2 яйца, цедра, сахарку чуть, разложить в селиконовые формочки и запечь. Само главно без ЖАРЕНОГО масла ! Хочется думать, что не очень калорийно.

    ОтветитьУдалить
  12. Наталья, Вы читали про Модеь тарелки когда-нибудь? Вбейте в гугле, там множество ссылок выдаст. На мой (через пол-года дипломированный врачебный) взгляд это лучшая диета из всех, которые не являются лечебно-больничными. Если ее придерживаться, а это делать очень просто(главное-деньги на овощи/фрукты найти), плюс-заниматься фитнесом(а я так поняла, что этим Вы тоже занимаетесь), то кг уходят системно и обратно возвращаются медленно(если забросить идею правильного питания и спорта). Тогда сможете себе позволить сырники и проч. в виде поощрения. :)

    ОтветитьУдалить
  13. какое жеж счастье, что я могу есть фсе. и сырники по утрам и картошку с холодцом на ночь ))) или сало...такое свежее, домашнее...с горчичкой...прям тону в слюне. ну как можно себя так мучить и не есть? я когда голодный, сразу такой несчастный !!! ))))

    ОтветитьУдалить
  14. маленькие порции всякого разного (и полезного, и просто вкусного), но раз 6-8 в день. и на ночь обязательно кусочек мяска, иначе просто не усну =))

    ОтветитьУдалить
  15. Я уже месяц после 6 ничего не кушаю, разве что только зеленый чай или вода. Ну если очень хочется то яблоко. Начала делать зарядку, подготавливаю себя к весенним пробежкам на стадионе. Мне хватает 10 утренних пробежек для того что б себе понравится. И главное придерживаться 1 диеты ПМЖ !!! (Пробуй Меньше Жрать )))))

    ОтветитьУдалить
  16. И я могу тоже есть все, в любых количествах и в любое время! Вес набрать для меня сложно, а вот похудеть могу быстро, дня три на чае и все, теряю килограммы.

    ОтветитьУдалить
  17. Девочки, прочитала в инете золотые слова "Не расстраивайтесь, если вас дико тянет жрать в темное время суток, может вы просто ЖРИЦА НОЧИ!" Так что всё ОК,ВСЕ ЗА СЫРНИКАМИ!!!

    ОтветитьУдалить
  18. ой Наташ какие обалденные сырники!!! Я бы вот душу... нет пожалуй только полдуши отдала за рецепт, по которым бы сырники получались именно такими)))
    Насчет похудеть ничего не скажу, весы показывают упорно одну цифру, но с переходом на 6-тиразовую жрачку (через каждые три часа чередование легкой и основательной пищи) я влезла в дородовые вещи и они застегнулись на мне не рискуя отлетом пуговицы в лоб рядомстоящему)))

    ОтветитьУдалить
  19. На замену сырникам могут прийти ленивые вареники, отварные, вреда по-меньше)))диетические.
    Наташ, праздники себе нужно устраивать по выходным, а в будни 2 дня творожных, как раз с варениками ленивыми, 3 дня рыбных, и 2 мясных ( по выходной - шашлычка из телятинки (крестца))

    ОтветитьУдалить
  20. по большооому секрету, можно и сырники, даже нужно, эт же белок!!!))) но тольо с утра и на ночь не кушать, делов то...!)))

    ОтветитьУдалить
  21. Я похудела за 5 месяцев на 12 кг. Могу рассказать, если интересно.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Маша, мне интересно! Очень надо)))

      Удалить
    2. А я на 14 за 3 месяца, методика Ковалькова.

      Удалить
    3. я просто считала калории. В интернете масса сайтов, которые помогают подсчитать, что слопано за день. Такая программа расчитывает, исходя из ваших начальных данных, дневной бюджет калорий. И вы едите в соответствии с этим ббджетом. Есть можено все, но внимательно подсчитывая.
      Я пооьзовалась LoseIt.com

      Удалить
  22. Наташа, какие у тебя сейчас все фото зелено-весенние ), аж глаз радуется )))
    и сырнички аппетитные )))

    ОтветитьУдалить
  23. я смотрю, к весне тема похудения стала особенно актуальна)все активизировались)

    ОтветитьУдалить
  24. красивущие сырники! аппетитные!
    а я вас сейчас гадость скажу... вот гадкую-гадкую!)
    я ем сырники, пирожные, сдобный хлеб и бутерброды с салом. Когда хочу) Хоть после 6, хоть после 11)
    И что?
    45 кило - и никаких изменений)
    достало....

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Этот комментарий был удален автором.

      Удалить
    2. Люд, ну тоже самое, блин! Я, правда на 2 кэгэ поправилась, но сверху бы, в хрудях бы еще... Купальник же надо одеть на что-то :)))

      Удалить
  25. Я перешла с сырников на запеканку "как в детском саду" в мультиварке, и вкусно и быстро и полезно и масла меньше и муки там нет (есть манка правда).
    А в целом перешла на маленькие порции (блюдечки), но 6 раз в день, уже есть результаты

    ОтветитьУдалить
  26. Как же мне повезло)))) Всё ем и нигде не откладывается. Я бы согласна на то что бы где-нибудь немножко и прибавилось, но никак не получается)
    Последние 10 дней каждый день пеку пирожки и пиццу. Кушаю, но нигде НИЧЕГО.
    Двигаюсь много говорят, прыгаю, бегаю, сейчас на лыжах катаюсь. Вот в этом и причина.

    ОтветитьУдалить
  27. Я не бегаю - сижу, рисую...Могу на ночь наесться, да толку! Всё равно не толстею, а пару кг не помешали бы. Эх, думаю, вам проще: не съел - не потолстел. А тут что после шести, что на ночь, что торт, что сырники - по барабану! Как набрать-то?!

    ОтветитьУдалить
  28. Девчонки, а как поправится на 3-5 кг? уж очень надо!!!!Я сейчас подсела на Роллтон. Кушаю его на работе:))))Не знаю, правда, поможет?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. гимнастика Рождение звезды... строит ЗДОРОВОЕ и гормоничное тело, а тело свое любить и ценить начинаешь точно.
      Хотя часто те кто хотел пару кг сбросить набирает еще 4-5))) Ну для гармонии, т.к. когда выправляется осанка, тело совсем другие пропорции имеет))) и в нужных местах округляется.

      Удалить
  29. Эх, а у меня организм категорически отказывается кушать с утра и во всю жрет после... 20.00...Ну вот что с этим поделаешь? А жирок откладывается ни как у всех нормальных женщин на бедрах и груди а на животе.... Тумбочка с ножками.... Может есть какая диета, чтоб по вечерам кушать, а с утра нет?

    ОтветитьУдалить
  30. утро - сложные углеводы=рис бурый, греча+ вареной яйцо+вареная мокровь по настроению
    день - белки=кура, рыба белая или телятина из пароварки или запеченая в фольге + клетчатка = овощи
    вечер - белки = творог 2 или 5%
    в перерывах 2 л воды + мандарины и яблоки - по 2 небольших в день
    все без соли и перца
    Если совсем нехватка сырников - то есть, лучше утром))) Или сделать сырники в пароварке из 2..5 % творога)
    Результат 4.01 было 67.8 ,23.02 стало 61,5... 24.02 был праздник большой, потому 25.02 стало 62,4 кг))) Спорт естественно)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Поддерживаю двумя, руками, двумя ногами, в общем, всеми четырьмя конечностями.

      Удалить
  31. целая неделя на гречке на воде. Можно добавить маслица подсолнечного и зелени. ну и чаек или водичка....если сможешь питаться этим всю неделю - примерно 7 кило минус.....

    ОтветитьУдалить
  32. Ой, не мне советовать конечно: я вот только что вернулась из спортзала и съела кусочек тортика :)

    я вот фрукты ем мало допустим, но если красиво порезать яблочко или грушку, то можно и заменить ненадолго сырнички...

    хотя что я говорю...

    ОтветитьУдалить
  33. Не могу промолчать - я из общества защиты сырников:)))Лично я без них своей жизни не представляю, а поскольку отношусь к разряду вечно худеющих, нашла для себя, так сказать, облегчённый вариант любимого лакомства: взять нежирный творог+1 яйцо+минимальное количество сахара и муки, немного обвалять в той же муке и обжарить на чуть смазанной растительным маслом сковороде под крышкой. Поверь, Наташа, - то же удовольствие (мои нехудеющие подружки не замечают, что я угощаю их чем-то почти диетическим:))и меньше калорий. Скажу по себе: не буду говорить о цифрах, но одним летом здорово похудела, употребляя в качестве десерта 4-5 раз в неделю такие сырники. Вот!:)))))

    ОтветитьУдалить
  34. Ничего не посоветую. Я из разряда женщин-ведьм) Жру и не толстею)) Пока. Безмерно, конечно, рада, ибо жизни себе не представляю без сливочного масла, жирненьких там всяких пироженок, пива, сала, майонеза, пары стаканов сахара в день (в виде конфет/сгущенки/тортиков/печенок/сладкого чая) и прочих вкуснях, от которых многие в ужас приходят :)

    ОтветитьУдалить
  35. Салатные листья (много, разные, любимые), тунец, авокадо, можно перепелиное яйцо, заправить можно просто оливковым маслом или соус посложнее сделать, но только не магазинный майонез!!!!!!)))
    А еще гречневая лапша с куриной грудкой и соевым соусом, можно кунжута сыпануть:)))
    Для меня все это оооочень вкусно и по-моему полезно))

    Вместо сырников я стала делать запеканку: творог, яйца, немного сахара и минимум муки - выпекать в духовке при небольшой температуре.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. люблю гречневую лапшу с курочкой! это полезно? да?

      Удалить
    2. от способа приготовления зависит:)
      Если лапша с правильной курицей или с овощами, то полезно))

      Удалить
  36. читала, что лучше выпить кисло-молочное нечто более высокой жирности, чем 1%. Ибо после 45-ного появляется сытость надольше, а после 1%... словно воды выпил. Это я к чему :) Я сейчас активно пью коктейли: неебольшая коробка ряженки кубанская буренка (4%), банан, чуть сахарку для тех, кто любит сладкое, но можно и без него вообще и горсть замороженной клубники. Минута в блендере и ммммм!!!! густой вкусный коктейль. Получается 3 стакана. Ну и воду почаще пью. По чуть-чуть, но часто. Прилично снижает аппетит, проверено на себе :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. опечатка - не после 45-ного, а после 4%-ного :))))

      Удалить
    2. Хороший такой у тебя наташ кефирчик:-))))

      Удалить
  37. Да,различия в метаболизме у людей налицо...:)
    Мы сейчас вообще предприняли более кардинальный шаг,переходим на более живую еду,мясо,молоко,хлеб,сахар и всё,что из этого делают убрали из рациона полностью...оставили фрукты,овощи,сухофрукты,орехи .Ищем в интернете информацию по теме(и находим очень много).Вес снижается:),но у нас конечно главная цель не вес,а всё -таки здоровье:)

    ОтветитьУдалить
  38. а мне бы не помешала пара сырников... совсем не помешала бы...)

    ОтветитьУдалить
  39. Порой наступает такой период, что и не ешь ничего запретного,только овощи, рыба на пару,и не после 18-00, а красота все прёт и прёт. И смириться нет желания, и сделать ничего не можется. Как говорит моя подруга:" Люби себя!" А любовь все не приходит. Но будем надеяться, веритьи и продолжать не есть ничего запретного.Кто кого? или Что кого?

    ОтветитьУдалить
  40. Мм! Я сырники через день готовлю) то сырники, то запеканка)
    Я кормящая мама, мне тонкая талия не грозит.

    ОтветитьУдалить
  41. Сейчас я как напишу!
    Сырники- это, в общем, благо, потому как там много белка, только их надо делать правильными: 4 пачки обезжиренного творога, 2 яйца, пакет разрыхлителя, чайная ложка соли, вместо сахара по большой горсти изюма и нарезанной кураги, 1 ложку с горкой муки и 2 ложки смолотой в муку овсянки, все смешать, ложкой выложить на протвини с пекарской бумагой ( у меня 2 получается) и в духовку ориентировочно на 20 минут, 180 гр

    ОтветитьУдалить
  42. Дочку папе и на фитнес три раза в неделю, на 1,5 часа, помогает:-) и можно есть:-), только много есть уже и не хочется:-)

    ОтветитьУдалить
  43. А еще можно ввести поощерения, т.е. всю неделю ведешь себя хорошо, ешь только правильные продукты, а в воскресение можно съесть например шоколадку:-)я так делаю, осознание того, что в воскресение мне можно будет съесть шоколадку, помогает сдержаться в течении недели:-)

    ОтветитьУдалить
  44. Наташа, здравствуйте! Читаю Вас, восхищаюсь всем! :) По теме: сижу на системе минус 60 - очччень нравится! До 12.00 можно лопать усё, что хошь! Правда, почитайте! Вдруг подойдёт! хотя по-моему вы и так стройняшка и уж Вам -то можно не давиться шпинатом...:)

    ОтветитьУдалить
  45. Привет!Я ваш новый читатель! Очень у Вас нравится! Читаю и восхищаюсь! Не знаю, зачем отказывать себе в еде, тем более в сырниках! А после ваших фотографий я вообще СЧАС есть пойду - столько аппетиту нагоняють))))) Я вот ем все что захочу и как-то само получается НЕ толстеть!Хотя я склонна...Ну, совсем чуть-чуть... ))) И вообще я худая не очень:-)

    ОтветитьУдалить
  46. Меня другой вопрос интересует - как сделать, чтобы сырники были такими, как на фотке? У меня раньше тоже такими были, а последние лет несколько фигня какая-то. Подозреваю две причины: руки сместились в район жопы (уж простите мой французский), творог нынче не тот. Какой кто использует творог?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Поясню, что не так. Творог растекается при попадании на сковородку. И получается вкусно, но не красиво

      Удалить
    2. А Вы творог берете в пачках или крупинками на развес? Просто тот, что в пачках, больше похож на творожную массу, он достаточно "жидкий", водянистый. Тот, что на развес, особенно домашний, посуше и поплотнее. Может, в этом дело? И даже такой творог в некоторых рецептах рекомендуют "отвешивать" - в марлечку и подвесить на N-ное время, чтобы стёк, да плюс его еще и отжать потом. Муторно, но может быть поможет?

      Удалить
    3. И ТЕСТО НЕЛЬЗЯ ДОЛГО ПЕРЕМЕШИВАТЬ ( ТЕМ БОЛЕЕ МИКСЕРОМ) ЧЕМ ДОЛЬШЕ МЕШАЕТЕ ТЕМ ЖИЖЕ!

      Удалить
    4. Самое главное в правильных сырниках - это панировка. Делаете тесто, выкладываете ложкой в тарелку с мукой (мне нравится еще и вариант пополам с манкой) и РУКАМИ в ладонях формируете сырник, как котлету. И потом на сковороду. Панировка удерживает сырник и вообще они такие ладненькие получаются. Если выкладывать тесто ложкой сразу на сковороду они сниматься могут не очень хорошо, а мои летают по сковородке. ))
      Всем вкусных сырников!!!
      Наташа, захожу к вам каждый день, такие у вас посты позитивные, а фотки.... )))) Как говорил Карабас-Барабас: "Просто праздник какой-то!". )))

      Удалить
    5. Девочки, спасибо за советы. Проблема в том, что все вроде как раньше делаю, творог зернистый, конечно, миксером - не, а вот просто в один прекрасный день поплыли. Эх. Попробую еще совет про панировку. В последний раз.

      Удалить
    6. поплыли? у меня такое случилось когда я сделала сырники из деревенского ХОРОШЕГО творога.. может творог как раз ТОТ? (в смысле не порошковый)

      Удалить
  47. А зачем чебе в сырниках отказывать? Это ж ценный белок и чуть-чуть углеводов)))Творог 0,2% жира. А если заменить пшеничную муку на овсяную или ржаную?Там делов-то пара ложек)))Ну и в моей семье сырники не жарят)))Ложечкой их на противень ннна!Растеклись? И в духовку!Ни грамма вредного!

    ОтветитьУдалить
  48. А я все ем :-P
    А ты, типа, страдаешь от избытка веса? )) не верю! Я понимаю, конечно, что нет предела совершенству...но, Наташа, остановись! Скажи нет перфекционизму :-D

    ОтветитьУдалить
  49. А это бывает такое по весне, что в оранизме сырников не хватает???)))))) А я-то думаю, чегой-то муж уже два раза за неделю их делал!!! А оно вот как, оказывается))))

    ОтветитьУдалить
  50. ммм...вкусняшка! на завтрак то можно, смело!

    ОтветитьУдалить
  51. Какая животрепещущая тема!
    Не мало тех, кто ест и не толстеет. Завидую им!По доброму, конечно же))
    Я очень склонна к полноте(
    Сырники обожаю!Наташа, фото у тебя аппетитные такие!
    С недавнего времени пытаюсь питаться по Монтиньяку.
    Исключены сахар, белая мука, картошка, обработанный рис, пшено...
    Вместо сырников делаю запеканку творожную. К творогу добавляю немного цельнозерновой муки и яйца. Выложив в силиконовую форму слоем не более 2см, посыпаю кусочками кураги и чернослива. Так что вполне сладко и без сахара)Жира лишнего тоже нет)

    ОтветитьУдалить
  52. Вкусные красивые и нежирные сырники получаются в мультиварке на режиме выпечка=)

    ОтветитьУдалить
  53. Не могу промолчать... Девочки, поделитесь парой кг! Возьму с удовольствием! После родов 2 года прошло, а я набрать не могу! Правда есть и плюс - ем усе и вкусненькое, но без фанатизма!

    А вот моя мама худеет... Так что я могу поделиться парой рецептиков вкусностей, от которых ни килощечки не наберете!

    1. Запеканка из кабака или тыквы. ВКУСНЯТИЩА!
    Берете стеклянную посуду для духовки. Кабак натереть на крупной терке, положить в енту стеклянную посуду. Сверху добавляете фрукты - какие есть или какие хотите и много (я обычно не жалею яблок, режу дольками и укладываю сверху веером... Потом берете 3 яйца +0,5-1 ст.ложка сахара (тут от вкуса, кто какую хочешь послаще или не очень), перемешать яйца и сахар, но не взбивать! И всю эту массу вылить на кабак с фруктами. Накрываете крышкой или фольгой и в духовку. При температуре 160 градусов, время готовки около 1 часа. Когда вытащите, дайте остыть. Вкусно ну очень и реально не много каллорий.

    2. А еще вкусный салатик - берете салатный микс, взбрызнуть соком лимона. Туда добавить 1 авокадо (порезать ломтиками), перепелиные яйца (5 штук, порезать пополам), помидоры и отваренные креветки (не много). Все это перемешать и добавить кунжут. И можно кушать! п.с. для особых любителей можно добавить еще бальзамик и за уши не оторвать!

    3. А еще салатик с пророщенной пшеницей, гречкой... Вот так вот и живем!

    Приятного аппетита!

    ОтветитьУдалить
  54. УРА! весна на носу, а я ЕМ, РУБАЮ, ТОЧУ, ЖРУ, ЖРУ, ЖРУ 5 раз в день, ещё ночью и не крадучись , а демонстративно и громко чтобы вся семья знала : наша ЛЯЛЯ кушать захотела, мне достаются самые жирные, сладкие и большие куски.

    Ведь я ношу ЛЯЛЮ!!!! ловлю каааайф!

    Но лишь бы ляля не превратилась в мамонтёнка...

    ОтветитьУдалить
  55. Здавствуйте Наталья! Недавно стала читать ваш блог. Вы УМНИЧКА!!! А по поводу питания хочу посоветовать сайт Людмилы Симиненко. Как раз о наболевшем! Много вкусных и самое главное не калорийных рецептов,советов разных оч полезных. Загляни те на досуге.

    Наталья, Ульяновск

    ОтветитьУдалить
  56. Eсть такие крупные мясистые финики, они в два раза больше обычных и на вкус в десять раз вкуснее! Так вот я теперь как мне хочется сладкого съедаю финик, одного хватает чтобы успокоиться и получить удовольствие получше чем от конфет!

    ОтветитьУдалить
  57. Для меня альтернатива сырникам - творожная запеканка (вроде продукты те же, но ведь не на масле жарится, а значит калорий меньше) со всякими добавками в виде яблок, изюма, цукатов и т.д.
    Но иногда бывают дни, когда сестра говорит, что никто в мире не готовит такие вкусные сырники, как я, и приходится их и готовить, и есть тогда, т.к. отказаться невозможно:)))

    А к весне готовлюсь следующим образом: нашла сайт, который всё-всё знает о том, что мы едим, поэтому очень легко там вести дневник съеденного за день. И в процессе становится понятно: могу я вот эту печеньку сегодня съесть или не могу, выпить мне на ночь стакан жирной ряженки или обойтись водичкой. Заодно и вижу, какие микроэлементы и минералы я недополучаю из еды.
    И, конечно, стараюсь больше двигаться, погода уже позволяет.

    ОтветитьУдалить
  58. Написала предыдущий комментарий перед обедом. В обед пошла в столовую, а там... сырники:)) благоолучно слопала 3 штуки исключительно для пользы организму:)

    ОтветитьУдалить
  59. Хочешь сырников?!-ЕШЬ! А то организьма подумает, что война, и ваще ни грамма не отдаст! Мой рецепт- едим все, что привыкла и хочу, НО до 18.00, потом быстрым шагом вокруг двух районов(за 40-50мин. 4км), ну и пешочком раз в день на 14 этаж.-работает такая "диета" всегда! А набираю кг, когда сырники на ночь, сырники ночью...

    ОтветитьУдалить
  60. а я с утра картофельные осадьи застряпала.....

    ОтветитьУдалить
  61. А я изюм черный крупный джамбо кипятком замачиваю, чтоб распух чуть, сливаю и туда по мааленькой горсти разных орехов - кешью, миндаль, фундук и грецкие. Ну и так...либо клюю задумчиво и вдумчиво разжевывая потихоньку, либо с чаем забег. Орехи, конечно, калорийные, но если медленно есть и разбавлять изюмом :) то быстро наешься))ну и полезно, и слааадко))

    ОтветитьУдалить
  62. здраствуйте!я на диете Пьер Дюкана.с 27 августа -19кг.в интернете есть и описание диеты ,и рецептов целый вагон с тележкой.но тем у кого действительно есть проблемы с лишним весом(а не 2-3кг перед летом)рекомендую книгу автора-"я не умею худеть".Пьер Дюкан -практикующий врач-диетолог.и реально каждое утро в минусах по килограммах.и внимание!!!!!МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ!!!!с уважением Кристина

    ОтветитьУдалить